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老陕吃饭盐太重人均一天18克专家:别超过6克
时间: 2019-01-24 11:38 浏览次数:
今年的主题是“降压让生活更美好”。我国每十个人中就有2人患有高血压病,全国患病人数约有2亿人。

  今年的主题是“降压让生活更美好”。我国每十个人中就有2人患有高血压病,全国患病人数约有2亿人。专家提醒,控制食盐的摄入量,可以有效降低高血压的发病率。

  据了解,高血压的定义为收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg,是最为常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。西安市中医医院心血管内科李逢春主任介绍,目前全世界有超过2亿人患有高血压,这一比率随着年龄增长而增长,在超过50岁的人中高达50%。据统计,高血压的死亡人数占到因中风和心脏病所导致的总死亡人数的一半。高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。

  “必须引起注意的是,高血压不仅是最为常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。”李逢春说,高血压会加大心脏病发作、中风和肾衰竭的风险。若不加控制,高血压还可造成失明、心律失常和心力衰竭。研究发现,盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了,水肿就会出现,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

  李逢春说,按照国际标准,成人每人每天摄入食盐不能超过6克。而据统计我国人均日食盐摄入量为12~15克,陕西人吃饭口味较重,人均每日摄入盐量高达18克,高于全国平均水平。食盐摄入量过多也会诱发高血压等疾病。生活中应该提倡低钠高钾,多吃含钾多的水果蔬菜,减少食盐的摄入量。

  同时,李逢春提醒高血压患者,要定期监测血压,注意血压变化,防止恶性并发症的发生。从中医角度来看,高血压引发的眩晕等,容易致人情绪急躁,睡眠不安。所以要保持心情平和,起居有常,饮食上要均衡清淡,多做一些户外活动,对降低高血压有帮助。

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